03 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
435 kcal
|
Yağ: 8,39g | Prot: 63,46g | Karb: 35,26g.
Kahvaltı: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Öğle Yemeği: Pimientos Verdes, Mushrooms, Lettuce, Broccoli, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Dolores Ensalada de Atún con Verduras. Aperatifler/Diğer: Cucumber (Peeled). devamı için...
|
|
2894 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|