seriii.t Günlüğü, 03 May 16

VKİ hız normal sınırlar içinde, eğer vücut yağınız da normal sınırlar içinde ise bence bir sorun yok. Daha atletik görünmek istiyorsanız yağ yakıp kas geliştirerek incelebilirsiniz. 

Kilon iyi daha fazla verme. 36 beden en güzeli bence 0 beden iğrenç görünüyo. 

@Fatih3ursali @ece_nur_colak Herşey normal fakat benim tek derdim bacaklarım aslında.. Görenler 50 52 kilo zannediyorlar. Kaslarım var ama bacaklarımdaki kas daha kalın gösteriyor bacakları, bende bacağa kas yapacak sporları bıraktım, bacaklarımdaki incelmeden daha fazla yol kat etmek istiyorum maalesef incelme durdu adeta ne yapsam gitmiyor şuan önerebilceğiniz sporlar var mı? 

Vücut analizi yaptırın bir fitness salonu, eczane, diyetisyen vs neresi uygunsa, çünkü kas sıkı olur, bacaklarınız kalınsa bir kısım yağ orada toplanmış olabilir. Bacaklarda da yağ ortalama vücut yağından fazla çıkarsa squat ve lunge hareketleri sıkılaşmanıza yardımcı olur bence. Size 20 haftadır yaptığım Freeletics uygulamasını tavsiye ederim. İnternetten inceleyin. Kolay gelsin  

Çok teşekkür ederim bilgileriniz için, bu işe hemen el atacağım. 😊👍 

Sorun bacaklarinsa o genetik bi sey olabilir, bacaklarindaki yaglari eritmeye yonelik sporlari arastirip yaparsan biraz faydasi olabilir. Ayni boydayiz ve benim hedefim 55 :) 

Düzenli egzersiz. 

Aslında sorun yok olması gereken bir bacak normal ama ben olması gerektiğinden incelmesini istiyorum ama bi yandanda kürdan gibi olur sırıtırmı diye düşünmüyor değilim 😊 Ben çok abartıyorum ince sevdiğim için :) Teşekkür ediyorum ikinizede 😇 Hedefinde başarılar :)  

Bacak için kesinlikle merdiven çıkmayı öneriyorum. Ben her gün 10-20 kat çıkarım ve bacaklarım incecik. 

Teşekkür ederim deneyeceğim kesinlikle 😊 

Canim bends bacaklar ince bedenime gore.sana iyi denemeler. 

Teşekkür ederim canım😊