03 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2389 kcal
|
Yağ: 73,35g | Prot: 197,51g | Karb: 251,00g.
Kahvaltı: Blueberries, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Kirkland Signature Organic Low Fat 1% Milk, Kroger Lowfat Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Organic Low Fat 1% Milk, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Turkey Breast Meat. Akşam Yemeği: Stubb's Mild Bar-B-Q Sauce, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Strawberries, Cantaloupe Melons, Simply Orange 100% Pure Orange Juice. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|