04 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 85,62g | Prot: 110,12g | Karb: 181,10g.
Kahvaltı: Laugenbrötchen, Alpengut Münchner Weißwurst, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Frikadelle. Akşam Yemeği: Gemischte Blattsalate, Tomaten, Top Mare Forellen-Filets, Oettinger Weizen & Grapefruit. Aperatifler/Diğer: Jever Fun, Kaffee mit Milch, Gouda oder Edamer, Laugenbrötchen. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|