05 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3026 kcal
|
Yağ: 109,84g | Prot: 235,96g | Karb: 279,73g.
Kahvaltı: Сахар, Капучино (Обезжиренное), Valio Сыр Polar 10%, Ашан Багет Парижский, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый, Valio Сыр Polar 10%, Куриные Грудки (Жареные), Козельский Иммуноцея. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья. Aperatifler/Diğer: Ашан Багет Парижский, 36 Копеек Молоко 0,5%, Магнит Груша Китайская, Пикантри Кальмар Подкопченый. devamı için...
|
|
3520 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|