10 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 19,42g | Prot: 152,60g | Karb: 123,99g.
Kahvaltı: Fiber Blend, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Egg White, Oatmeal, Egg. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Whole Grain Medley, tuna. Akşam Yemeği: dressing, Tilapia (Fish), salad. Aperatifler/Diğer: Kroger Carbmaster, Apple, Green Tea, Water. devamı için...
|
|
3685 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 7 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Richardls659 Kilo Geçmişi
|