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Bueno. Me está costando parar de perder peso. La idea era llegar a 85. Después pensé que era mejor llevar a 83 para tener un margen para poder subir sin excederme.
Pero me cuesta volver a comer "como antes".
Si paso las mil calorías me siento mal conmigo mismo, y busco estar siempre por debajo de ese número. Y claro, sigo bajando.
Pero bueno. Menos de 80 me va a quedar muy feo. Voy a terminar pareciéndome a Christian Bale en "El Maquinista" :-) Así que a empezar a agregar calorías a mi dieta. No quiero subir, pero tampoco seguir bajando.
Un gran saludo para todos y que tengan un lindo fin de semana.
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80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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873 kcal
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Yağ: 34,44g | Prot: 31,87g | Karb: 104,62g.
Kahvaltı: Jugo de Naranja Recién Exprimido. Öğle Yemeği: Estofado de Pollo, Tortillas de Papa, Clight Jugo. Aperatifler/Diğer: Tholem Queso Untable Jamón de la Sierra, La Tranquera Mate Cocido, Café Descafeinado, Hileret Azucar Light, Royal Gelatina Manjares Light. devamı için...
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2057 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Papea tranqui algo que te guste el finde sin culpas, ya bajaste mas de la cuenta. ;)
06 May 16 üye tarafından: Allecita
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Bueno. Seguiré tu consejo.. ...
06 May 16 üye tarafından: Altober
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No te digo que te mates en McDonald's de lunes a viernes, pero que no te dé culpa comer un poco más; pensá en todo el esfuerzo que hiciste para darle un giro de 180° a tu vida y salud!
Te felicito, y un gran "in your face" a los que te decían que ibas a volver a subir rápido... la envidia de la gente no tiene fin.
07 May 16 üye tarafından: LuciaAM
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Hace ejercicio, musculacion, eso te va a abrir el apetito y te va a mantener en un peso saludable. Cuidate!👍
08 May 16 üye tarafından: ceciiestefii
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Lucia yo noto que Altober se ve muy bien con su nuevo peso, no puede creer que ahora esté en 80kg y esta super contento y ahora tiene pánico a subir y no puede largar la dieta extricta, siempre le digo que ahora ya está en etapa de mantenerse y tiene que aumentar las cantidades de a poco y no creo que vuelva a aumentar xq tiene mucha constancia y disciplina, así dejó de fumar hace años y no volvió a tocar un cigarrillo a pesar que muchos les pronosticaban recaídas. ;)
08 May 16 üye tarafından: Allecita
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Gracias LuciaAM por tus palabras. Sos muy buena onda y te agradezco muchísimo lo que escribiste. Al principio me asustaron un poco con los pronósticos apocalípticos sobre "si bajaste rápido, vas a subir rápido", pero ahora que bajé el pie del acelerador, sobre todo no me mato tanto haciendo ejercicio y veo que de todos modos sigo bajando, me trajo una enorme tranquilidad.
Voy a empezar a darme algunos gustos más, siempre cuidándome, porque si alguna vez tuve 120 kg, es porque más allá de mis excesos tengo tendencia genética a engordar, y de eso me tengo que cuidar de por vida. Saludos!
08 May 16 üye tarafından: Altober
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Gracias Allecita. Un poquito parece que me conocés. 😊
08 May 16 üye tarafından: Altober
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Gracias Ceciiestefi. Lo mejor para vos también. Saludos!
08 May 16 üye tarafından: Altober
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Más ejecicio de musculación lo vas a tener q mantener x toda tu vida para q no te rebote dps. . Igual te felicito ... fuerza
11 May 16 üye tarafından: MicaCarey
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