dietaonly Günlüğü, 07 May 16

Начались каникулыыы!! =)

Сегодня начала день с домашних овсяных печенек на бананах и пошла бегать. Погода комфортная, не жарко и не холодно. Никак не могла себя за уши оттащить от дворовых тренажерчиков. Все что было растянуто быстро зажило и уже затреняно по новой)) Это офигеннооо =)) Все бегите на свежий воздух!! Бодритесь!! Гуляйте и бегайте))) И будьте так же сильны как этот одуван! =)

Все-таки замечаю как на меня влияет зимнее и летнее время года... Зимой я просто вся замороженная и в каком-то анабиозе. Если и растренюсь, то быстро снова превращаюсь в унылое говно(( Другое дело вот сейчас. Как и каждый год просто прекрасно себя ощущаю. Тепло греет. И хорошая погода способствует нормальному давлению и тренировки проходят как надо и без потерь. Видать летняя я как ни крути.
Ну и свежий воздух еще))

---

1192 kcal

Yağ: 31,88g | Prot: 38,19g | Karb: 194,76g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком, Печенье Овсяное на Бананах. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сметана 15%, Редис, Помидоры, Печенье Овсяное на Бананах, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Кофе, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Каждый День Кефир 1%, Айсберри Пломбир, Грейпфрут, Печенье Овсяное на Бананах, Кофе с Молоком. devamı için...

2541 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...