07 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
881 kcal
|
Yağ: 40,24g | Prot: 80,44g | Karb: 51,21g.
Kahvaltı: Ostiones, Almejas, Pastel de Jaiba, Camarones, Caldo de Pescado. Öğle Yemeği: Chile Serrano, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Aguacate, Muslo de Pollo, Caldo de Pollo. devamı için...
|
|
3241 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|