08 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 91,28g | Karb: 47,60g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Champignons, Spiegelei ohne Fett, Unsmoked Rindless Back Bacon Rashers, Rohmilch, Schwarztee, Tee mit Milch, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Frikadelle. Akşam Yemeği: Weißwein, Rotkäppchen Sekt Trocken, Wilhelm Brandenburg Grüne Soße, Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Frühlingszwiebeln, Karotten, Rettich, Schweinesteak oder Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Obstler. devamı için...
|
|
3597 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|