08 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 89,58g | Karb: 120,20g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Aquafina Water (16.9 oz), Country Crock Butter with Calcium, Eggo Whole Grain Waffles, Publix Skim Milk. Öğle Yemeği: Publix Skim Milk, Smucker's Uncrustables Strawberry Sandwich, Water, Mighties Kiwi. Akşam Yemeği: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Country Crock Butter with Calcium, Eggplant, Contessa Medium Shrimp, Meijer Whipped Cream Cheese Spread, Sea Queen Swai Fillets. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|