NicoleJody Günlüğü, 09 May 16

Slightly over calories yesterday...walked a lot...very tired today...this morning is a swimming morning...am worried I may get a bit sick again...but ws able to surpress cold until now...I must but vitamin C today and take 2~3,000mg

84,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.    Geriye kalan: 6,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1572 kcal

Yağ: 78,35g | Prot: 49,57g | Karb: 179,81g.   Kahvaltı: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Brown and Wild Rice, Grapefruit (Pink and Red and White). Öğle Yemeği: Plain Yogurt (Lowfat), Avocados. Aperatifler/Diğer: Apples, Soy Milk, No Name Walnut Pieces, Sweet Potato. devamı için...

2408 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...