09 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 67,88g | Prot: 70,66g | Karb: 121,49g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Mis Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Çamlıca Yoğurt, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Dost Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Kıyma. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|