09 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 43,88g | Karb: 86,65g.
Kahvaltı: TiP Lachsschinken Classic, Bauer's Jagdwurst, Kaffee, Milch (Vollmilch), Wasa Roggen Dünn. Öğle Yemeği: Nesquik Kakao, Ja! Milch 3,5%, Kaffee (Gemahlen), Milbona Fruchtjoghurt Erdbeere 0,1%, Heidelbeeren, Erdbeeren, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse. Akşam Yemeği: Leinsamen, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|