09 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2607 kcal
|
Yağ: 62,89g | Prot: 122,63g | Karb: 388,45g.
Kahvaltı: Hero Succo di Arancia Rossa, Zucchero, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Realforno Frollini. Öğle Yemeği: Ragù, Formaggio Fresco Morbido, Mela, Panino Bianco Morbido, Carciofo Cotto (da Fresco), Coratella, Barilla Rigatoni. Akşam Yemeği: Speck, Pomodori, Santa Lucia Mozzarella Light, Coratella. Aperatifler/Diğer: Energade Integratore di Sali Minerali, Coop Grissini Torinesi, Land Yogurt Magro Pesca, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Esselunga Trancini Cacao, Esselunga Gelato Biscotto Panna e Cacao. devamı için...
|
|
3318 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, camminata 4,2 km/h - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 8 saat, televisione - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|