09 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 30,09g | Prot: 73,24g | Karb: 239,70g.
Kahvaltı: Bananas, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Unsalted Whipped Butter Stick, Kellogg's Cracklin Oat Bran, Trader Joe's Sprouted Flourless Whole Wheat Berry Bread. Öğle Yemeği: Grape Tomatoes, Blueberries, Coconut Water, Giant Food Bananas (Large), Fage total 0% greek yogurt (Fage). Akşam Yemeği: Trader Joe's Colossal Olives Hand Stuffed with Garlic Cloves, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), El Pollo Loco Chicken Enchiladas. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_Eat_Therefore Kilo Geçmişi
|