09 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 82,46g | Prot: 65,90g | Karb: 367,38g.
Kahvaltı: Pumpernickel, Butter, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Tamara Pflaumenmus, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Odenwald Schattenmorellen, Zucker, Zimt, Aldi Junger Gouda, Milfina Kräuterbutter, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Milchreis, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Ice-Fantasy Sandwich Fürst-Pückler-Art, Ja! Knabberbox, Lidl Bauernbrot (Grafschafter). devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|