|
Вчера в раздевалке подошли две девушки со словами "Хотим выразить вам свое восхищение, как вы тренируетесь. Вы мотиватор для всего спортзала".
Я.просто.побуду.в.шоке.
Дико приятно....
PS с сегодняшнего дня
Жиры 60
Углеводы 100
Белки 100
Липо6 5 капсул
карнитин 40 г
1500 ккал
Утро началось с волшебных овсяных корзиночек с медом и бананом, которые сожрали все мои углеводы на день...
Ладно, сегодня будет вход в режим после выходных без записей в журнал (и, надо сказать, без особого переедания).
С завтрашнего дня пробуем вписаться в новые БЖУ.
|
1397 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 102,29g | Karb: 113,51g.
Kahvaltı: Активиа Термостатная, Киви, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Akşam Yemeği: Мясо Кролика, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Краб. Aperatifler/Diğer: Nutrex Lipo6, Льняное Масло, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
 Yorumlar
а как вас жиросжигатель ? есть разница с ним и без него?
10 May 16 üye tarafından: Маринээ
|
Маринээ, да, разница очень сильно заметна, два месяца вес просто стоял, добавили липо6, за 14 дней минус 3 кг и объемы стали сдуваться дальше. Вчера поменяли программу тренировки и питание, т.к. вес опять встал, липо6 увеличили до 5 таб в сутки, карнитин, наоборот, снизили, т.к. нагрузка оч большая на организм, хотя я этого не особо чувствую. Но тело вовремя тренировки горит огнем и потоотделение дикое 24 часа в сутки при малейшей нагрузке.
10 May 16 üye tarafından: Khokhter
|
видимо у вас вес большой, мне так надо подсушить 2 кг не больше, не хочу мышцы сжигать. а какое-то плохое самочувствие заметили с ним? и что с сердцем, если потоотделение сильное должен быть повышенный пульс, он не мешает выполнять интенсивную программу?, отдышки нет?
10 May 16 üye tarafından: Маринээ
|
Маринээ, нет, самочувствие не ухудшается, тренер тоже наказал следить за самочувствием и при любом изменении говорить об этом ему. Вчера вместо 60 минут тренировалась только 45, после интервального бега стало плохо - стало тошнить и пульс был дикий, прервали тренировку, но и сама тренировка была другая - мне полностью поменяли все упражнения, думаю, еще это сказалось и плюс липо6 с карнитином. Вес большой, да, но жир реально оч сильно плавится под кожей, на животе очень сильно ушел и на спине складок вообще не осталось. Жиросжигатель этому делу очень помогает.
10 May 16 üye tarafından: Khokhter
|
Отдышки нет, у меня вегетососудистая система крепкая - я не падала в обморок никогда, максимум - темнеет в глазах, поэтому мое самочувствие в этом плане не показатель для других девушек. На тренировках голова никогда не кружилась, из симптомов только были - тошнота, дрожание рук, звон в ушах и закладывание ушей. В обморок не хлопалась.
10 May 16 üye tarafından: Khokhter
|
понятно, я уже давно кошусь на жиросжигатель но все чего-то не решусь, сушусь всегда сама, побочку тоже можно получить как не крути и от них. Так как больше 3 кг никогда не скидываю. Понятно что реакция у всех разная. А вы без жиросжигателя худели когда либо?
10 May 16 üye tarafından: Маринээ
|
Маринээ, да, я с ноября занимаюсь интенсивными тренировками и похудением. С ноября по февраль без жиросжигателей, только на питании, тренировках и 3-неделях карнитина похудела на 15 кг.
10 May 16 üye tarafından: Khokhter
|
мои 87 кг сейчас это те же объемы, что были 10 лет назад при весе 75 кг
10 May 16 üye tarafından: Khokhter
|
|
|