10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 29,06g | Prot: 73,22g | Karb: 193,27g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Tavuk Budu, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Hamburger Ekmeği. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|