10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 70,70g | Prot: 83,77g | Karb: 149,23g.
Kahvaltı: Eckrich Smoky Breakfast Sausage Links, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Eggo Whole Grain Waffles, Country Crock Butter with Calcium, Aquafina Water (16.9 oz). Öğle Yemeği: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Private Selection Beef Summer Sausage, Water. Akşam Yemeği: Lentil Soup, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|