10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 15,77g | Prot: 82,96g | Karb: 216,42g.
Kahvaltı: General Mills Cheerios, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Trader Joe's Sprouted Flourless Whole Wheat Berry Bread, Unsalted Whipped Butter Stick, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Bananas. Öğle Yemeği: Giant Food Bananas (Large), Fage total 0% greek yogurt (Fage), Coconut Water, Blueberries. Akşam Yemeği: Sunsweet Pineapple, R.W. Knudsen Family Just Blueberry Juice, Cooked Green String Beans (from Fresh), Potato (Flesh and Skin), Wal-Mart Tilapia Fillets. devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Workout 3 - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_Eat_Therefore Kilo Geçmişi
|