10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3954 kcal
|
Yağ: 152,71g | Prot: 201,32g | Karb: 435,15g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Ja! Walnusskerne, Sucuk, Rote Tomaten, Mozzarella, Aldi Vollkorntoastbrot. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Banane, Kiwi, Getrocknete Feigen, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. Akşam Yemeği: Aldi Vollkorntoastbrot, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Äpfel, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Aperatifler/Diğer: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Mozzarella, Senf, Ketchup, Rapsöl, Iglo Fischstäbchen, Aldi Vollkorntoastbrot, Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|