11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2829 kcal
|
Yağ: 131,59g | Prot: 135,40g | Karb: 281,10g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Noten / Havermout Taart. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, AH Gehakt Half-om-Half. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Milsani Halfvolle Melk, Golden Fruit Ontpitte Dadels, Chantaine Vijgen Confiture. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|