carmela cassaro Günlüğü, 11 May 16

carmela cassaro Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

dai va bene cosi....sento che inizia la fase critica....

74 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Mayıs 2016:

979 kcal

Yağ: 43,19g | Prot: 60,28g | Karb: 86,79g. Kahvaltı: Land Latte Scremato. Öğle Yemeği: Pane tipo Rosetta, Galbanino Galbanino. Akşam Yemeği: Ricotta di Pecora, Pane tipo Rosetta, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco. Aperatifler/Diğer: Ciliegie, Vitasnella Biscotti Riso e Yogurt. devamı için...

2463 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo