11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 11,23g | Prot: 93,87g | Karb: 131,81g.
Kahvaltı: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Uno Çok Tahıllı Sandviç. Akşam Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Premium Çok Tahıllı, Peynes Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Uzay Yuruyusu - 20 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|