11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 76,75g | Karb: 134,36g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, AH Magere Yoghurt, Honing, AH Walnoten Ongezouten. Öğle Yemeği: Jumbo Halfvolle Melk, Princes Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Olijfolie, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Tomaten, Domspitz Milch Cottage Cheese, Jumbo Licht Gerijpte Kaas 30+, Vitalu Voltarwe Crackers, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Sinaasappelen, Melkan Roomboter Ongezouten, Venkel, Olijfolie, AH Zalmfilet op Huid, Gebakken of Gekookte Polenta. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|