11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 45,46g | Prot: 68,62g | Karb: 257,08g.
Kahvaltı: Доктор Слим Суп Рисовый с Мясом, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Пшеничный Хлеб, Домик в деревне Кефир 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко Семеринка. Akşam Yemeği: Пшеничный Хлеб, Цветная Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|