27 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 28,00g | Prot: 57,40g | Karb: 215,08g.
Kahvaltı: quaker caramel rice cakes, large coffee. Öğle Yemeği: soda crackers, Tuna (special lunch can), Tangerines (Mandarin Oranges). Akşam Yemeği: subway salad, Tab Diet Cola Soda, large coffee. Aperatifler/Diğer: Licorice, Aero Chocolate Bar, quaker caramel rice cakes. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|