12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 54,83g | Prot: 78,74g | Karb: 142,58g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, AH Magere Yoghurt, Honing, AH Walnoten Ongezouten, Jumbo Halfvolle Melk, Banaan. Öğle Yemeği: Domspitz Milch Cottage Cheese, Tomaten, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Olijfolie, Princes Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Licht Gerijpte Kaas 30+, AH Oberlander. Akşam Yemeği: Zonnebloemolie, Gebakken Tofu, Rijstnoedels (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Conimex Ketjap Manis, Domspitz Milch Cottage Cheese, Groene Paprika, Tomaten, Appel, Biefstuk. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|