|
bom dia povo pedalar!!!!!!!
|
1139 kcal
|
Yağ: 30,53g | Prot: 64,06g | Karb: 165,55g.
Kahvaltı: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Cisne Sal Light, Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Purê de Batata Doce. Akşam Yemeği: Leão Chá de Hortelã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Zero-Cal Adoçante, Laranjas, Turma da Mônica Maçã. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Desnatado, Omelete, Zero-Cal Adoçante, Royal Gelatina Sabor Morango, DIA Iogurte Natural Desnatado (170g). devamı için...
|
|
3989 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Muay Thai - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrecazarine Kilo Geçmişi
|