13 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 35,60g | Prot: 106,04g | Karb: 177,85g.
Kahvaltı: Water, Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Bananas. Öğle Yemeği: Tic Tac Tic Tac, Club House Garlic Plus, Tomatoes, Sea Quest Cooked Peeled Shrimp, Gluten-Free White Framhouse Bread. Akşam Yemeği: Tomatoes, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Onions, Mushrooms, Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Compliments Yellow & Green Beans. Aperatifler/Diğer: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|