14 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 84,51g | Prot: 103,07g | Karb: 132,71g.
Kahvaltı: Marbe Light con Avena y Pasas de Uva, Cotar Leche Descremada, Bonafide Cafe Torrado Intenso. Öğle Yemeği: Jamón Cocido, Port Salut, Paseo Galletitas con Salvado, Cormillot Wok de Vegetales, Salvado de Avena, Huevo Cocido. Akşam Yemeği: Freddo Helado Tramontana, Quilmes Cerveza, Alicante Aderezo Tipo Provenzal, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Zanahoria, Chuleta o Lomo de Cerdo, Frontón Atun Desmenuzado al Natural, Paseo Galletitas con Salvado. Aperatifler/Diğer: Mate, Dulcor Dulce de Batata Light (Cormillot), Paseo Galletitas con Salvado, Café Cortado, Frutos Secos, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Ser Fibras. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, HIIT - 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|