15 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 58,11g | Prot: 56,61g | Karb: 153,26g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Rohmilch, Schwarztee, Tomaten, Spiegelei, TESCO Finest Pork Chipolatas Outdoor Bred, Küchenmeister Weißbrot Backmischung. Öğle Yemeği: Tesco Indischer Zwiebel-Bhaji, Kaffee, Küchenmeister Weißbrot Backmischung, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Pommes Frites, Daloon Mini Samosas. Aperatifler/Diğer: Jever Fun, Obstler. devamı için...
|
|
3826 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|