16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 70,28g | Prot: 65,86g | Karb: 233,97g.
Kahvaltı: Salam, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kahve (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Lahana, Karpuz, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Browni İntense, Sütlü Kahve, Karpuz, Kent Olips Naneli Şeker, Tatlı Kiraz, Leblebi, Su, Nescafe 2'Si 1 Arada, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme 7.1 - 35 dakika, Bisiklet - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 31,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|