17 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 65,45g | Prot: 182,84g | Karb: 154,22g.
Kahvaltı: Arla Prästost 31%, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Jordgubb Lime, Falu Råg Rut. Öğle Yemeği: Rydbergs Vit Kebabsås, Uncle Bens Fullkornsris Kokt, Grillad Kyckling (utan Skinn). Akşam Yemeği: Rydbergs Vit Kebabsås, Morötter, Tomater, Grillad Kyckling (utan Skinn). Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Yoghurtkvarg Limejordgubb, Banan, Lindahls Drick Kvarg, Äpple, Tyngre Protein Kasein Jordgubbstårta. devamı için...
|
|
3786 kcal
|
Egzersiz:
İş - 10 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fluffigmamma Kilo Geçmişi
|