18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 52,25g | Prot: 89,53g | Karb: 126,69g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Malz Mehrkornbrot, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Alpenmark Edamer, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Bratensoße, Semmelknödel, Schweinefleisch Gekocht. Akşam Yemeği: Natreen Rhabarber Kompott, Dornfelder, Eisbergsalat, Radieschen Eiszapfen, Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Real Quality Schollenfilets Paniert. Aperatifler/Diğer: Milchkaffee. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|