19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2737 kcal
|
Yağ: 98,34g | Prot: 133,61g | Karb: 333,67g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Noten / Havermout Taart. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Kipfilet Gerookt, Aviko Rösti, Onbereid, HAK Gesneden Bladspinazie. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel, AH Groene Appelpartjes, Banaan, LU Time Out Granenbiscuits Melkchocolade. devamı için...
|
|
3529 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|