seriii.t Günlüğü, 19 May 16

6 km ten seferdemi yuruyosun.yani 10000 addim. 

Her gün 10000 adım ve fazlasını atmak hedefim :) Hızıma göre değişiyor km sayısı.. 20 km yürüyüp 20 bin adım attığında oldu, 15 km yürüyüp 20 bin adım attığımda oldu. Simitin erimesi içinse 6 km yürümek gerekir. 😊 

Bence olması gereken adımlarınız hiç üzülmeyin. İnanın bazen hiç hoş olmuyor adam akıllı 1 saate bitiriceksin herşeyini gün boyunca spora adayınca diğer şeylere vaktin kalmıyor sanki kopmuş gibi evden.. Gün boyu yürümemden şikayetçi ailem mesela.. Şuan adımlarımı 10 bine tamamlayıp bırakıyorum yada 1,5 saat cardio yapıyorum bunun içinde erken kalkıyorum ki başka şeyler vakit ayırabileyim.. 

Ben saatde 3 kilometre 5000 addim yuruyorum.gun boyunca 3 kere zumba dansi ediyorum.ama 2 gundu bawladim.bulara.inwaAllah bawaririm.1 aydan tartinacam. 

Aslinda Sen hizli yurumemelisin mesela Ben dun 10000 addimi 6 km de yurudum.by gun 15000 addimi 9 km de yurudum.yani hizim ayni.mesela hizli yurumek olmaz. 

İnşaAllah başlarsınız tekrar :) Benim hedefin kaç km yürüyüp veya kaç adım attığım değil kaç kalori yaktığım normal yürüyüş ile tempolu arasında fark var :) ben orda örnekleme verdim birebir aynı değil yani😊 ve hız elbette fark eder yavaş gittiğin yol mu çabuk biter hızlı gittiğin yol mu? Siz eğer hızlı gitmeydiniz 15 bin adımı 9 km de bitiremezdiniz :) 

Bu gun addim sayarim bilmoyorum.bozuldumu.Ben kendim bile inanamiyorum.18230 kaloriyi 30235 addim.17800 km de harcadim.4 saat yurudum aslinda.o yuruyuwden aonra Ben evde ora bura o kadar yuruyorum ki.ondanmi acaba Bu kadar yurudum deye kendime sorup duruyorum.neyse pen turkce konuamiyorum.umarim anlarsiniz 

Anladım dediklerinizi:) Adım sayar için aletiniz mi var yoksa telefon programımı :) tebrik ederim azminiz için. 😌 

Proqramla hesapliyorum.program hesaplarke.bende ara sira kendi addimlarimi sayiyorum dogru cikiyo