18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
173,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5421 kcal
|
Egzersiz:
tummy twist - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 15 dakika, seated shin strengthener - 10 dakika, shoulder squeeze - 20 dakika, knee extensions - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 42 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 5 saat, neck stretch side to side - 3 dakika, sit and reach - 15 dakika, ball chest press - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|