19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 66,86g | Prot: 124,53g | Karb: 254,45g.
Kahvaltı: Crownfield Zarte Haferflocken, Wassermelone, Banane, Aldi Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Öğle Yemeği: Äpfel, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Möhren, Erbsen, Real Quality Schollenfilets Natur, Lachsfilet, Sauce Hollandaise, Pfannkuchen. Akşam Yemeği: Rinderhackfleisch, Reis (Gekocht), Tarhana Suppe. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|