19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 90,19g | Prot: 157,15g | Karb: 88,40g.
Kahvaltı: 365 Chia Seed, Wild Oats Organic Ground Flaxseed, Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Strawberries, Blueberries, Bananas, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Simple Truth Unsweetened Almond Milk. Öğle Yemeği: Caesar Salad Dressing, Avocados, Parmesan Cheese (Grated), Tomatoes, Romaine Lettuce, Tilapia (Fish). Akşam Yemeği: Spectrum Chia Seeds, Wild Oats Ground Flax Seed, Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Strawberries, Blueberries, Bananas, Unsweetened Almond Milk, Parmesan Cheese (Grated), Caesar Salad Dressing, Tomatoes, Romaine Lettuce, Tilapia (Fish). Aperatifler/Diğer: Water, Water, Water, Water. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Body Beast Build Legs - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|