20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 75,80g | Prot: 83,00g | Karb: 201,13g.
Kahvaltı: Weißer Tafelwein, Alpenmark Edamer, Omelett oder Rührei, Küchenmeister Weißbrot Backmischung, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: San Fabio Pasta-Sauce Tomate-Sahne, Tesco Indischer Zwiebel-Bhaji, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Wiesbauer Scharfe Knacker, Laugenbrötchen, Clam Chowder. Aperatifler/Diğer: Radeberger Knacker, Bofrost von Meisterhand Bourbon Vanille, Schwarztee. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|