20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 58,03g | Prot: 91,43g | Karb: 187,28g.
Kahvaltı: Brioche al Cioccolato, Cappuccino. Öğle Yemeği: Mozzarella, McDonald's Macedonia, McDonald's Grissini, Caffè Macchiato, Insalata Nizzarda. Akşam Yemeği: Hamburger Vegetariano a Base di Soia, Patate al Forno, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Comune, Pinot Noir, Ciliegie. Aperatifler/Diğer: Coop Ghiacciolo Assortito, Caffè Macchiato, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Corsa strada romana - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|