20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 69,44g | Prot: 82,82g | Karb: 175,37g.
Kahvaltı: La Paulina Queso Crema Light, Arcor Mermelada Light Durazno, Bonafide Cafe Torrado Intenso, Cotar Leche Descremada, Riera Tostadas Integrales. Öğle Yemeği: Soja Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zapallitos Revueltos, Salvado de Avena, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Grissinopoli Grisines de Salvado. Akşam Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Pizza de Queso, Zanahoria, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Chorizo Argentino, Grissinopoli Grisines de Salvado, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Vacío. Aperatifler/Diğer: La Paulina Queso Crema Light, Paseo Galletitas con Salvado, Arcor Mermelada Light Durazno, Nescafé Dolce Gusto Americano, Frutos Secos, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Mate, Milkaut Yogurt Bebible Descremado. devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|