21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 34,22g | Prot: 60,84g | Karb: 279,38g.
Kahvaltı: Banane, Milch 1,5%, Tassimo Café Crema, Harry Das Volle Korn, Marmelade, Butter, Apfel. Öğle Yemeği: Banane, Butter, Iglo Rahm-Spinat, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%, Tassimo Café Crema. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Bonbon, Aldi Mozzarella Leicht, Pizza Margherita, Edeka Booster Absolute Zero. Aperatifler/Diğer: McDonald's McSundae mit Schokosauce, Bonbon. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|