|
30 min eliptical 6.0 increased level from 1 to 2 half way through
|
1197 kcal
|
Yağ: 48,09g | Prot: 33,16g | Karb: 164,10g.
Kahvaltı: special K protein. Öğle Yemeği: apple cider, welch's grape jam, peanut butter, wonder bread white. Akşam Yemeği: bacon, butter, buttermilk biscuit, scrambled eggs. Aperatifler/Diğer: apple doughnut, apple cider , icing. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|