|
Gestern mit wenig Zeit: wenig Kalorien, aber zu viel Kohlenhydrate?? Dicke plus nur wegen Dosen-Ravioli für's Mittagessen, oder??
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 96,86g | Prot: 68,77g | Karb: 77,85g.
Kahvaltı: TESCO Finest Thick Cut Back Bacon Rashers Wiltshire Cure, TESCO Finest Pork Chipolatas Outdoor Bred, Spiegelei, REWE Beste Wahl Malz Mehrkornbrot, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schwarztee, Rohmilch. Öğle Yemeği: Purland Schweinebauchscheiben, NAFA Farmersalat. Akşam Yemeği: Dornfelder, Netto Joghurtdressing, Zwiebeln, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Gutstetten Puten Pfanne Gyros Art. Aperatifler/Diğer: Kaufland Orangensaft, Sekt, Obstler, Jever Fun. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Naja, die müssen auch mal sein. Geht auch wieder runter, sonst läuft es ja....
22 May 16 üye tarafından: Josie27072010
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|