24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 73,62g | Prot: 157,57g | Karb: 214,92g.
Kahvaltı: Plain Matzo, Egg White, Steak, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: White Rice, Steak, Sun Vista Frijoles Pintos Pinto Beans. Akşam Yemeği: Fried Egg, Bacon, Large Hamburger. Aperatifler/Diğer: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 53 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|