24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 77,21g | Prot: 110,88g | Karb: 39,08g.
Kahvaltı: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Ovo, Tirolez Queijo Prato, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Ervilhas, Pepino (Descascado), Abobrinha, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface. Akşam Yemeği: Perdigão Hambúrguer de Frango, Alface, Pepino (com Casca), Tirolez Queijo Prato, Couve Manteiga Crua. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%, Sadia Salamitos, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
limpar a casa - 3 saat, Oturma - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|