25 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 49,49g | Prot: 65,10g | Karb: 178,54g.
Kahvaltı: U Miel de Fleurs, Banane, Danone Yaourt Nature. Öğle Yemeği: Vinaigrette, Salade Verte, Amandes, Oeuf Dur, Riz Basmati (Cuit). Akşam Yemeği: Bretzels Durs, Danone Yaourt Nature, Gerlinéa Ma Pause, Béghin Say Sucre de Canne, Kiri Kiri, Vinaigre Balsamique, Auchan Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Auchan Jambon Supérieur (45g), Tomates Cerises. Aperatifler/Diğer: Amandes. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|